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科普教程：冥想的好处？如何冥想？
本道人大概2009年接触冥想训练，花了2000元参加个培训班。后来机缘巧合，利用假期又在韶关丹霞山闭关修炼1周。慢慢我发现，冥想源于宗教，比如藏传佛教的观呼吸、闭关修炼时的静息，其方法步骤和心理学上的冥想几乎一致。
冥想不需要改变你的信仰，你就把它当做一种健心方法，学会了有空就练习一遍，把它当做生活的一部分，你会发现原来冥想的益处那么多。
冥想的可见好处有：舒缓压力、培养积极情绪、锻炼清醒意识、提高记忆力和注意力，能够对自我意识的自由掌控，保持内心的平静。
冥想还可以治疗疾病，包括脏器内伤、伤口愈合、焦虑症、强迫症、恐高症、高血压、皮肤病等。至于有没有这个功力，全看你的修炼程度。我查了一下文献，有研究发现长期冥想的人，其大脑灰质增加，可见意识改变了物质。
想学日语，完全没有基础的，哪种日语教程比较好？？
新版《中日交流标准日本语》（最经典的日语教程，中央电视台和NHK合拍，电视讲座）：分为初级、中级，非常适合非日语专业的初学者，完全零基础，可以去书店买，然后到优酷网下载和它配套的视频讲座，
日语入门《中日交流标准日本语初级》（旧版，中央电视台日语专家小西巧子和北京第二外国语学院讲师谢为集主持）
日语教程《标准日本语中级讲座》（继《标准日本语初级》讲座之后的一套中等水平的日语讲座）
新东方《新版中日交流标准日本语中级》（对教材的详细解读和扩展，适用于参加考试的人士）
《现代日汉汉日字典》外研社
2、起步阶段——日语的字母叫做五十音图。
如何打造欧美妆 好看的欧美妆教程
欧美妆是很多女生都很感兴趣的，欧美妆比较浓厚，显得整个人更加有气场，性感成熟，立体的五官和挑眉是重点，我们亚洲人也可以化欧美妆。
欧美的人很多人脸型都是特别小的，感觉像真人芭比一样，脸型一般窄小，额头比较饱满，下巴线条明显，所以在画欧美妆容的时候少不了修容，要将自己的额头画得饱满一点，下巴处阴影要多一点打造出明显的下巴线条，而且尽量要画流畅一点，也要化均匀一点。
欧美人一般眉骨比较突出，眼窝又比较深，所以会给人一种眼睛深邃的感觉，睫毛有浓密又长又翘，真的是非常完美。所以在画欧美妆容的时候要在眉骨下方一点位置画上一点阴影来打造深眼窝，这样看起来眼睛会深邃很多，还要在眉骨正下方眉毛交界处涂上一点高光，这样会更加突出眉骨。
英才教程和教材全解哪个好些，还有其他好的辅导资料吗
英才和全解都是不错的辅导资料。但建议你使用点拨。点拨的书我用了一段时间，主要用来做课后辅导，有时预习也用。同步讲解还是比较详细的，不像其他的书那么细那么深，这本书比较有梯度，讲解下都有例题和练习，可以学一个知识练一个知识，还是比较实用的 还有二维码比较详细 可以选择买一本，坚持做下去，一定会有效果的
倒三角脸扎什么马尾好看 倒三角脸扎马尾教程
马尾扎法简单，凉快又方便，适合多种场合，既可以成就俏皮可爱的自然，又能显得自己活泼阳光，是一款百搭的发型，任何人群都可以扎马尾，下面誉祥网小编带大家来看一下倒三角脸扎什么马尾好看？
倒三角脸型的人，若绑起高马尾会让脸看起来更长、更尖！建议可以绑低马尾，让脸型不再过度延长，也因下半部变得有份量而脸型更好看！
低马尾没绑好很容易出现下楼倒垃圾的居家样！因此小编建议，可以将左右其中一边的前发预留，剩下的则绑成低马尾，固定在後脑勺下方，接着将预留的头发向马尾的方向绑成辫子并固定！简单又好看，且发型会更牢固喔。
1、十分有活力的一款高扎的马尾发型一定是校园妹子的首选发型，不仅清爽显气质，更是活力满满，比较适合学生妹。
美术基础几乎没有，会用PS，想学鼠绘该从什么入手呢，或者说有什么好的教程，真心想。
你需要做的就是上网找教程，关键字通常都是：鼠绘头发，鼠绘眼睛，转鼠绘之类的
首先最基本的就是你会画画（用手，用电脑什么都行）
好了，接下来就是你鼠绘的是什么的问题了。鼠绘真实的动物或者风景亦或者是动漫，所用到的PS技术都是不同的。下面我就用动漫类和真实类来说明。
动漫类：PS的基本方法也就是用好钢笔工具，鼠绘第一步就是有线稿，而线稿靠什么画？画笔+橡皮擦？你错了，是钢笔，要画出圆润的曲线+直线复杂的线条都需要用钢笔来完成。所以要熟悉钢笔工具，要懂得钢笔工具使用的时候结合ctrl、alt这些快捷操作键。开始的时候建议临摹人家的作品
当你用了漫长的时间画好了线稿，接下来就是上色了，上色什么的，我还在学习中，我建议到“上色吧”去看看，里面有很丰富的教程，也有专家教你拍砖
