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如何训练力量
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
四年级故事作文300字
在平日的学习、工作和生活里，大家最不陌生的就是作文了吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。还是对作文一筹莫展吗？下面是我精心整理的四年级故事作文300字10篇，希望对大家有所帮助。
在我五六岁的时候，妈妈送了我一个小台灯作为我的生日礼物，我非常喜欢它。
它长得十分漂亮，身上是淡粉色，小脚是米黄色的，中间有个Q版的小猫，厉害的是它还带有存储电功能。到目前为止，它已经陪伴我整整五年了。
我不能离开我的小台灯。因为小灯陪我一起做作业，一起睡觉，一起玩游戏，它知道我许多的心事。
有一天，我们小区停电了，这下可把我急死了，我还有好多作业没有写完呢，我伤心地大哭出来。哭着哭着，我突然想到了我的小台灯，我赶紧把小台灯打开，就可以继续写作业了。小台灯似乎看着我，笑着对我说：“小主人，你真善于发现，太棒了，我喜欢你。”有了小台灯的帮助，我很快就写完了作业。
请问《美少女梦工厂4》的全部结局(主线和支线)是什么?每种结局的特定属性是多少?
1.公主（王嫁）:智力450,魅力500,自尊450,道德500,气质700,体贴430,知名度500,与王子好感大于75,魔化小于99,从来不到可疑酒店打工(不是女仆酒店哦~)2.人类勇者:体力600,智力500,自尊420,道德520,气质350,知名度480,武术700,魔法600,魔化小于99 3.女王:智力800,魅力600,自尊500,道德500,气质720,知名度720,魔化小于99,从来不到可疑酒店打工4.魔王:体力420,智力480,魅力500,感受400,武术500,魔法600,魔化150(无须打开魔界之门)5.王宫魔法师:体力300,智力620,自尊500,道德500,魔法700,气质500,知名度500,魔化小于99 6.父嫁:智力420,魅力500,道德小于350,气质440,感受460,体贴470,父感300,魔化小于99,触发"给父亲按摩事件" 7.将军:体力600,智力500,道德400,知名度500,武术700,罪孽小于99,魔化小于99 8.魔界公主（魔嫁）:智力450,魅力380,自尊200,道德120,气质480,感受390,体贴380,魔化150,与魔族王子好感度大于75(魔嫁对魔法武术无要求，也无须魔法能力大于武术能力，相反是魔法武术太高容易出魔王，更与结局前所穿衣服无关，另外注意道德是有要求的最低为120) 9.主教:智力480,魅力200,自尊300,道德750,气质300,知名度480,魔化小于99,罪孽小于1,教会打工5次以上,从来不到可疑的酒店打工 10.伯爵夫人:智力420,魅力500,道德430,气质680,体贴400,知名度400,魔化小于99 11.大臣:智力700,魅力350,自尊400,道德350,感受300,知名度450,魔化小于99 12.龙嫁:体力400,魅力450,自尊300,感受400,武术420,与龙族王子好感度大于75,魔化任意（龙嫁优先度较低，智力与体贴武术等不用太高以免与其他结局撞车，此外龙嫁需触发龙之谷的事件）13.黑街老大:体力400,智力300,自尊300,道德小于99,武术450,罪孽200,魔化小于99,父感小于49（注意父感要低）14.国王侧室:魅力480,道德小于299,气质350,知名度400,魔化小于99,父感小于124（父感要小于124请一定注意)15.司法官:智力520,魅力小于自尊,自尊500,道德490,感受小于自尊,知名度300,魔化小于99,罪孽小于50 16.魔法师:智力500,自尊300,道德100,知名度300,魔法650,魔化小于99 17.吉普嫁:自尊300,感受500,体贴500,魔化小于99,与吉普好感大于250,引发"抱住吉普事件(与吉普好感500以上)"并非必要条件(出了抱吉普事件数值就变的无关紧要了，但是不出这个事件就一定要注意数值要求了，诸位大人就拼命做家事吧） 18.骑士夫人:魅力300,自尊400,气质600,体贴200,知名度300,魔化小于99 19.公务员(会计):智力490,魅力小于自尊,自尊480,道德300,感受小于自尊,知名度300,魔化小于99 20.富豪夫人:智力300,魅力600,体贴400,知名度300,魔化小于99,触发"商人克莱斯事件" 21.神秘商人嫁:智力300,魅力450,自尊小于190,道德小于190,气质300,知名度200,魔化小于99,罪孽大于40,父感小于150（这点很重要）,金钱小于99(注意不是1000),触发"神秘商人家事件"
有人知道变速齿轮在街头篮球中怎么使用吗？
我觉得要想练好篮球必须从基础做起:
1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。
要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀
戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步
习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度
你心中最好看的大陆推理片是哪部？为什么？
国产推理片经典的少之又少，总结一下无非《唐人街探案》《烈日灼心》《黑处有什么》《心迷宫》等寥寥几部。
要说最好看的大陆推理片，个人比较推崇《心迷宫》。
忻钰坤是First青年电影节走出的优秀青年导演，正是有了《心迷宫》的成功，才有了之后更大制作、更大牌演员出演的《暴裂无声》。
发掘忻钰坤的是曹保平导演，2014年青年电影节上，正是曹保平的坚持，组委会把最佳影片和最佳导演颁给了忻钰坤。
《心迷宫》的成功狠狠打了很多中国电影人的脸，一部没有任何明星参演的导演处女作，在豆瓣获得了8.6的高分，受邀参加多个国际国内知名电影节。
这证明了只要好好讲故事，电影总会被认可。一味的用IP和流量明星去企图制造爆款，会输得一败涂地。
美少女梦工厂怎么玩
11岁\餐厅：保姆打工5次,繁华街遇到埃玛获得工作。 伐木：武术上课5次,广场遇到师父获得工作。
女佣：礼仪上课5次,广场遇到老师获得工作。
13岁\市场：在街道遇到老板娘获得工作。 酒店：魅力100以上,在广场遇到老板获得工作
14岁\女仆酒店：魅力\气质150以上,广场遇到店长获得工作。
家庭教师：理论上课5次以, 广场遇到老师获得工作。
15岁\可疑的酒店：魅力150以上,黑街遇到老板获得工作。(舞蹈毕业)
赌场：气质\魅力150以上,黑街遇到老板获得工作。
舞蹈课: 认识克莉丝提娜后，洋装店→繁华街→广场→街道→城
超神水\魔化-30 禁断之果\魔化+15
圣女的项链（价值3000）持有此道具时魔化度暂时强制为 0 ,卖出后魔化度自动恢复
